ВЕСЕЛАЯ НЕДЕЛЬКА
(гимнастика для глаз)
Всю неделю по порядку
Глазки делают зарядку.
В понедельник, как проснуться,
Глазки солнцу улыбнуться,
Вниз посмотрят - на траву -
И обратно в высоту.
Поднять глаза вверх, опустить вниз, голова неподвижна.
Во вторник часики - глаза
Водят взгляд туда - сюда,
Ходят влево, ходят вправо -
Не устанут никогда.
Повернуть глаза в правую сторону, а затем в левую, голова неподвижна.
В среду в жмурки мы играем -
Крепко глазки закрываем.
Раз, два, три, четыре, пять -
Будем глазки открывать.
Жмуримся и открываем -
Так игру мы продолжаем.
Зажмурить глаза, досчитать до пяти и широко их раскрыть .
Эти упражнения снимут глазное напряжение.
По четвергам мы смотрим вдаль,
На это времени не жаль.
Что вблизи и что вдали,
Глазки рассмотреть должны.
Понести палец к глазам на расстояние 25 - 30 см. Сфокусироватьвзгляд на кончике пальца, затем опустить руку. Повторить 4 раза.
В пятницу мы тоже не зевали,
Глазками своими повращали.
Остановку сделали и отдохнули
И в другую сторону их повернули.
Посмотреть вверх, вправо, вниз, влево и вверх; и обратно: влево, вниз, вправо и снова вверх.
Хоть в субботу выходной
Мы не ленимся с тобой.
Ищем взглядом уголки,
Чтобы бегали зрачки.
Посмотреть в верхний правый угол, затем нижний левый; перевести взгляд в верхний левый угол и нижний правый.
Эти упражнения совершенствуют сложные движения глаз.
В воскресенье будем спать,
А потом пойдем гулять,
Чтобы глазки закалялись,
Нужно воздухом дышать.
Закрыть веки, помассировать их круговыми движениями пальцев: верхнее веко от носа к наружному краю глаз, нижнее веко - от наружного края к носу, затем наоборот.
Это упражнение расслабляет мышцы и улучшает кровообращение.
Без гимнастики друзья,
Нашим глазкам жить нельзя!
ДНИ НЕДЕЛИ
(комплекс гимнастики на каждый день)
ПОНЕДЕЛЬНИК
В понедельник в гости к нам прискакали зайчики.
Прыжки на двух ногах.
Полюбили крепко их девочки и мальчики.
Обхватить себя руками.
Пригласили их плясать, дружно ножки выставлять.
По очереди выставляют вперед ножки.
Присядь вправо, присядь влево
Повороты вправо - влево, оглядываясь назад.
А затем кружись ты смело.
Кружатся.
И ладошки у ребят, словно листики шуршат.
Потереть ладошки друг о друга.
ВТОРНИК
К нам во вторник прилетел аист длинноногий
Взмах руками вверх - вниз
По болоту он шагал, рыб лягушек доставал.
Ходьба с высоким подниманием колен.
Наклонялся, выпрямлялся,
Наклоны вперед, руки отведены назад.
Валь смотрел на край болота
Приставить ладонь "козырьком" ко лбу.
И на нос: "Ой, где он? Вот он!"
Посмотреть на свой палец, поднести его к носу, не отрывая от него взгляда.
Аист полетел домой, машем мы ему рукой.
Взмахи руками.
СРЕДА
В среду слон к нам приходил,
топать ножками учил.
Ходьба на месте
И наклоны выполнять.
Наклоны вперед
И на цыпочках стоять.
Подняться на носочки.
Мы покрутим головой, словно хоботом с тобой.
Круговые движения головой: вверх, вправо, вниз, влево.
В прятки поиграем - глазки закрывем.
Раз, два, три, четыре, пять -
Мы идем слона искать.
Пять. четыре, три, два, раз -
Слоник спрятался от нас.
ЧЕТВЕРГ
А в четверг к нам приходила хитрая лисичка
Ходьба на месте, итмитируя мягкие шаги лисички
Показала хвостик рыжий, мягкий и пушистый.
Повороты туловища вправо и влево, стараясь помотреть как можно дальше назад
Посидели, постояли, притаились, как лиса,
Приседания
Мышку в норке поискали - вот такие чудеса!
Встать и развести руки в стороны
ПЯТНИЦА
Мишка в пятницу пришел
Ходьба на месте
Он в лесу медок нашел
В руках бочонок меда, приседания с поворотом туловища вправо и влево
На высокой елке, где колкие иголки
Посмотреть вверх, вниз; пальцы рук разведены так, как будто это иголки
Мы у пчел медку попросим
Встряхнуть кисти рук
На дворе настала осень
Потянуться
Скоро мишка ляжет спать будет лапу он сосать
Присесть, повороты голвы вправо и влево
Пчелы дали меду целую колоду!
СУББОТА
Мы в субботу пригласили шустрых белок на обед
Повороты туловища в стороны с приседанием
Щей капустных наварили. наготовили котлет
Мешают "половником" - круговые движения, ладошки одна на другой меняют местами
Белки в гости прискакали
Прыжки на месте
Посмотрели на столы
Широко раскрыть глаза, а потом сильно зажмурить
В лес обратно убежали
Бег на месте
За орешками они
Постукивание кулаками друг о друга
ВОСКРЕСЕНИЕ
В воскресенье выходной, мы идем гулять с тобой
Ходьба на месте
Смотрим вправо, смотрим влево
Повороты туловища в стороны
Ничего не узнаем
Развести руками - удивиться
Вот забор, а забором
Руки вытянуты перед собой, кисти вертикально, ладонями от себя, пальцы в стороны
Ходит, лая, грозный пес.
Обе руки одновременно перенести вправо и влево, а взглядом проследить за руками
Вот корова замычала :"Му-у-у"
Наклоны туловища вперед
Заработал паровоз "Ду - ду - ду"
Имитация движения поезда
А лошадка бьет копытцем -
предлагает прокатиться
Руки на поясе, приподнимать и опускать правую, а затем левую ногу
Мы на этой карусели прокатиться захотели
Произвольные круговые движения руками
Представленные гимнастические комплексы помогут не только запомнить дни недели, но и снимут напряжение с глаз, будут способствовать профилактике глазных заболеваний, что не мало важно для детей. 
